うつと生き方

飛行機からの景色

ついこのあいだまで
ブラジルでのワールドカップがありましたね。

世界中の人が集まっていましたが
海外のことを考えると
いろんな価値観や生き方が
世界の中にはありますね。

会社に所属して
朝から晩まで働くのがあたりまえ
働いて能力を発揮できない人間は
価値が低いという生き方や考え方。

昼間からのんびりして
テレビを見てお話をして
サッカー中継を見ている。

そんな人も世界中にたくさんいます。

あなたもそんな
いろんな生き方が
世界中にはあると
知っているのではないでしょうか?

それどころか
日本の中でも都会と田舎では
ずいぶん生き方が変わってきます。

■うつの原因が都会

うつの原因が都会ぐらしだから
という人も何人も知っています。

東京や大阪で暮らしていると
生活の難易度は
世界トップクラスです。

満員電車や長時間労働
コンピュータに細かいルール。

こういったものを
使いこなして生活するのは
世界的にみると
かなり難易度が高いといえます。

いなかぐらしをしだしただけで
うつが改善したという人は
何人も知っています。

■自分の小さな世界で判断していないか

あなたがうつで
悩んでいるということは
何かしら自分を批判したり
責めたりしているはずです。

ただ、ほとんどの人は
自分の小さな世界の中だけの
ほんのわずかな基準だけで
自分をジャッジしています。

仕事に集中できない
仕事にやる気がでない
朝が起きられない
会社に行くのが辛い

自分の基準だけで
自分を否定してしまう場合は
視野を広げることが
対策です。

世界にはいろんな生き方や
価値観があります。

それどころか東京や大阪などの
都市部と田舎でも
生き方や価値観は変わります。

あなたが今
自分の全てのように感じている
ものがあるかもしれません。

それは世界の中のほんの一部分です。

狭くなった視野を広げてみてください。

あなたが知っている以外にも
いろんな価値観や生き方があります。


【追記】
「病院に行っても改善しない・・」
「家から出て病院に通うのもつらい・・」


など、つらい状況から抜け出したいのにうまくいかない

そう悩んでいる方は非常に多くいらっしゃいます。

そんな方は自宅で取り組める改善法をやってください。

自分のペースで取り組んでいくことができます。

⇨自宅で取り組むうつ改善法


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