うつの原因となる悩みは「環境」から

うつの方は色んな事で悩んでいます。
悩みの内容は仕事であったり
人間関係であったり
将来への不安であったりします。

仕事、人間関係などの「環境」から悩みというのは発生します。
環境が悩みを生み、それに振り回されてつらい思いをします。

うつで悩んでいるあなたも、そんな状態にいるかもしれませんね。
私自身もまさにそういった「環境」に苦しめられる状態でうつ病になっていました。
私の場合は仕事と会社での人間関係でした。

自分を苦しめる「環境」から距離を置くのもひとつの方法ではあります。
ただ、距離を置くという方法をとっていると、
また別の問題に直面した時に同じように悩む事になりますし、
簡単に距離をとれる「環境」ばかりではありません。

そういった場合の特効薬といえるのは、自分の「芯」を持つことです。
「芯」とは自分がこうありたいと思う生き方です。
例えば坂本龍馬のように生きたいとか、
イチロー選手のように生きたいとか、
ワンピースのルフィみたいに生きたいとかです。

こう生きたいという「アイデンティティ」を持ち
それを自分の「芯」にして生きられれば「環境」からくる悩みに対抗できます。

何かこんな風に生きたいという歴史上の人物や、有名人や、物語の登場人物がいれば
その人のように生きるというのがヒントになります。

その時に、「自分はそんな憧れの人のようには生きられない」と
可能か不可能かなどを考えなくていいということも重要です。

大事なのは自分がどう生きたいかということです。
この自分の「芯」を持つというのがうつ克服の重要なポイントです。

 


【追記】
「病院に行っても改善しない・・」
「家から出て病院に通うのもつらい・・」


など、つらい状況から抜け出したいのにうまくいかない

そう悩んでいる方は非常に多くいらっしゃいます。

そんな方は自宅で取り組める改善法をやってください。

自分のペースで取り組んでいくことができます。

⇨自宅で取り組むうつ改善法


  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

ピックアップ記事

  1. 昨日は嫌なことがあったので 夜寝るまでその嫌な気分がとれませんでした。 ちょっと良くない…
  2. 小さい黄色と白の花が多数
    ================ 【質問】 パワハラでうつ病になりそうです どうすればいいです…
  3. あなたがうつ病に 悩んでいるのであれば ネガティブにばかり考えるクセが ついてはいませんか? …
  4. 青色の花が数本
    ================ 【質問】 うつ病の自分が嫌になります疲れました 原因は嫌な上…
  5. うつ病の時に将来を考えると とても不安で気分が滅入る そんな経験はありませんか? もしそん…
  6. 「うつ病で会社に行きたくない」 こんな悩みはありませんか? 自分をせめてしまって辛い 同僚…
ページ上部へ戻る