うつ克服のために人生をかけて達成したいゴールを見つけよう

我々のように
悩みやすい人
うつになる人の特徴として

目の前の問題にばかり
意識を向けてしまうという
特徴があります。

■目の前の問題ばかりが気になる

自分の目の前の障害
壁になっているものばかり
見ている状態です。

少し先の障害ばかり見て
過ごすのは
悩みやすい人に非常に特徴的です。

この状態にはまり込むと
何をするにも
問題ばかりが目につき
ストレスを感じやすくなります。

何かをするにしても
できない理由ばかりを
考えるようになります。

■ゴールを持つことの意味

ではそんな場合の特効薬は何かと言えば
大きな目標
ゴールを持つことです。

遠くにある
ワクワクするようなゴールを持つと
目の前の障害がどうでも
よくなっていきます。

美味しいレストランがあれば
そこまでどうやって行くか悩むよりも
早く美味しい料理を食べたいと思うのと同じです。

人間は魅力的なゴールを持つと
目の前の障害はさほど気にしなくなります。

ゴールな人によって様々です。
自分がどんな事に価値を感じるのか?
自分が実現したい未来とはどんな生活なのか?

こういった事を考えていくと
色々思い浮かんできます。

最初はうまく出てこなくても
自分のワクワクする目標はなんだろうと
考えるだけでも
心は力を取り戻していきます。

魅力的な目標が見つかれば
なおさらです。

あまり制限などを考えずに
考えてみるのがコツです。

 


【追記】
「病院に行っても改善しない・・」
「家から出て病院に通うのもつらい・・」


など、つらい状況から抜け出したいのにうまくいかない

そう悩んでいる方は非常に多くいらっしゃいます。

そんな方は自宅で取り組める改善法をやってください。

自分のペースで取り組んでいくことができます。

⇨自宅で取り組むうつ改善法


  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

ピックアップ記事

  1. 最近すっかり寒くなってきましたね。 私は寒くなるとそれだけでも少し憂鬱になる気がします。 …
  2. うつ病の時に将来を考えると とても不安で気分が滅入る そんな経験はありませんか? もしそん…
  3. 一輪の紫の小さい花
    今回はうつ病改善時の注意点です。 だんだんと調子が良くなってきて 「もしかしたらこのまま元気…
  4. 青空と少しの雲
    仕事や会社の事が理由で 自殺しようかと考えている人にわかってもらいたいのは 今働いている場所が …
  5. 近所を歩いていると、東京オリンピック招致を応援するということでしょうか 東京タワーに「2020…
  6. うつの原因のひとつに自尊心の低下があります。 自分はダメだと決めつけている。 自分の悪いとこ…
ページ上部へ戻る