うつ病でもの忘れがひどい場合の対策

ノートパソコンに乗る猫

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うつ病になりもの忘れがひどいです
どうすればいいでしょうか?
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うつ病のために
もの忘れがひどいという場合があります。

こんな時にはどうすればいいと思いますか?

私がカウンセリングしてきた経験から思うのが
うつ病でもの忘れがひどくなった場合
多くの人がそのことに意識を向けてしまいます。

そして、落ち込んでいき自己嫌悪してしまいます。

うつ病になりネガティブになると
出来ないことやダメなことに
意識が向きやすくなります。

こんな場合に自分の出来ないことばかり考えていては
元気になれません。

仕事ができなくても家事ができなくても
それがあなたの全てではないんです。

今の自分ができることは?
楽しめることは?
希望が持てることは?

少しずつでもいいので
探していくのが正しい手順です。

■元気がなければもの忘れもします

うつ病になると楽しくない、気力が出ないとなります。
こんな状態ではもの忘れぐらいします。

ですが、ネガティブになっているので
自分のダメなところばかりに目が行きます。

もの忘れがひどい自分はなんてダメなんだろうと
思ってしまうんです。

私が大勢のうつ病の人をカウンセリングしてきて感じるのは
多くの人がネガティブになり
自分自身に対して過剰にマイナスの評価を下すようになる
という事です。

自分自身への過剰なマイナスの評価に
まずは気づいて下さい。

元気がなくて、気力もない状態ではもの忘れぐらい普通です。
活力が戻ればなんとでもなるものです。

■意識するのは、もの忘れではありません

状態を改善していくためには
意識するべきなのは
もの忘れではありません。

今の自分ができること
楽しめること
希望が持てることです。

うつ病やもの忘れの事でいっぱいになった自分の心の状態を
プラスの事柄が増えるように変えていって下さい。

最初はそんな事出来ないと思うかもしれませね。

そこから少しづつ変えていけばいいんです。

もの忘れとかうつ病とかではなく
自分にもできていること
楽しめることが探せば必ずあります。

ちょっとずつそれを増やしていくんです。

私のカウンセリングを受けにくる人にも
ネガティブな事しか考えらないという場合が
最初のうちは多いんです。

そんな場合でも数回カウンセリングして
日々改善に取り組むだけで
大きく変化する人も多いです。

取り組む方向性が間違ってなければ
改善できるものです。


【追記】
「病院に行っても改善しない・・」
「家から出て病院に通うのもつらい・・」


など、つらい状況から抜け出したいのにうまくいかない

そう悩んでいる方は非常に多くいらっしゃいます。

そんな方は自宅で取り組める改善法をやってください。

自分のペースで取り組んでいくことができます。

⇨自宅で取り組むうつ改善法


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