うつ病で自信がなくなる時の対策

うつ病になって
どんどんいろんなことに
自信がなくなる。

こんな経験はありませんか?

うつ病になると
多くの人がこういった
精神状態になります。

その理由はいくつかありますが
悪い部分にばかり
意識が向くようになっている
これがその一つです。

例えば、
意識するのは
自分がうまくできなくなった
仕事や家事のことばかり。

周囲にいる
自分を悪く思っている人のこと
ばかりを考えてしまう。

こんな状態に
なりやすいのが
うつ状態だと言えます。

もの事の
悪い部分ばかりを見てしまい
それが全てだと錯覚しがちです。

仕事や家事が出来なくても
あなたを大事に
思ってくれる人はいるはずです。

そういった事が
見えなくなっています。

そしてバランスを崩して
どんどん自信がなくなる
ということになります。

最初に気付くべきことは
自分で感じているほど
自分はダメではないし
周りは敵だらけではないと
いうことです。

仕事や家事が
できなくなったと思っていても
出来ることは本当になにも
ないのでしょうか?

小さなことでもいいので
できることを
探してみてください。

周りの人達は本当にみんな
あなたを批判している人
ばかりでしょうか?

あなたの周りで
あなたを心配して
大事に思ってくれる人は
だれがいるか考えてみてください。


【追記】
「病院に行っても改善しない・・」
「家から出て病院に通うのもつらい・・」


など、つらい状況から抜け出したいのにうまくいかない

そう悩んでいる方は非常に多くいらっしゃいます。

そんな方は自宅で取り組める改善法をやってください。

自分のペースで取り組んでいくことができます。

⇨自宅で取り組むうつ改善法


  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

ピックアップ記事

  1. 今回はシステムエンジニアが鬱になる原因の 2つ目についてです。 システムエンジニア以外の仕事をし…
  2. 東京にオリンピックがきまりましたね。 「楽しみですね」と何人かから言われました。 ただ、…
  3. 黄色い花が無数に
    ================ うつ病は治りますか? 治し方を教えて下さい。 =======…
  4. うつ病の時に将来を考えると とても不安で気分が滅入る そんな経験はありませんか? もしそん…
  5. 道とガーデニング
    私達のように悩みやすいタイプは 誰かの望みどおりの自分でいようと してしまいがちです。 こ…
  6. うつ病が治らない理由はどこにあるのでしょうか。 治らないという結果が同じなら、同じ結果がでるよ…
ページ上部へ戻る