うつ病なのか甘えなのかの見分け方

海岸と風力発電

うつ病をいまだに偏見の目で見て
甘えだと言う人もいます。

それだけではなく
悩んでいる本人自身が
「これは甘えなのではないか?」と
思っている場合もあります。

特に真面目で責任感が強い人は
そう考えがちですね。

あなたはどうでしょうか?

今の自分の状態は
うつ病だと思いますか?
甘えだと思いますか?

そもそも、甘えなのかうつ病なのかは
どう見分ければいいでしょうか?

■頭と心の関係 

うつ病なのか甘えなのか
見分けるポイントのひとつ。

それは
「頭で考えていることに心がついてきているかどうか」です。

頭で頑張ろうと思えば
実際にやる気も何とか出せるのか。

あるいは頭では頑張ろうと思っても
心がまったく反応しないのか。

これがひとつの判断基準になると思います。

うつ病というのは
頭と心の関係がうまくいってない状態です。

頭は「あれやらないと、これやらないと」と考えてます。
そして心がそれにストライキしてるような状態です。

だからやる気や集中力がでないとかになります。
起きられないのも心がストライキ中だからですね。

いくら頭でやる気を出そうと考えても
どうにもできなければ甘えではないと思います。

■心との関係修復が対策

では、頭でいくら考えても
やる気にはならないという場合は
どうすればいいでしょうか?

そんな場合はうつ病かうつっぽい状態なので
うつ病用の対策が必要です。

責任感の強い人はよくやってしまいますが
自分が悪いからだと自己批判して
なんとかしようとするのは逆効果なので
やめてくださいね。

自分の心がそっぽを向くのは
今まで大事にしていなかったからです。

頭で考えるのは
「これをしなきゃいけない」とかの
義務や責任の理屈ばかりです。

それだけだと心は疲弊するんですね。

その結果としてあなたの心はストライキ中なんです。

もっと自分の心をいたわることが必要だと思います。

それはもちろん甘えではありません。

自分の心が喜ぶことは何なのか思い出して下さい。


【追記】
「病院に行っても改善しない・・」
「家から出て病院に通うのもつらい・・」


など、つらい状況から抜け出したいのにうまくいかない

そう悩んでいる方は非常に多くいらっしゃいます。

そんな方は自宅で取り組める改善法をやってください。

自分のペースで取り組んでいくことができます。

⇨自宅で取り組むうつ改善法


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