うつ病の時におちいる偏った考え

私達の現状への認識は
とても偏っていると
知っていますか?

偏った考えになるのが
人の脳の習性とも言えます。

うつ病の時にこの習性は
少しやっかいな状態を
作ることがあります。

■よくないと思い込んだら

よくない状況にいると思い込むと
人は悪い部分ばかりを
気にするようになります。

周りはみんなひどい人ばかり
自分の境遇はとても悪いもの
自分はダメな人間

こんな事を考えるようになり
それが間違いのない事実だと
強く思い込むようになります。

あなたにも経験は
ないでしょうか?

うつ病だと特に
このような偏った考えに
はまりこみがちです。

■見落としが沢山ある

はまりこんだ時に
考えて欲しい事があります。

あなたの意識からは
隠されている部分が
あるかもしれないということです。

あなたの周りは本当に敵だけで
味方になる人は一人もいないのか?

あなたは本当に何ひとつ
褒められる点がない人間でしょうか?

真剣に探してみて
何かをみつけようとしたら
どうなるでしょうか。

味方や自分の長所として
何がみつかるのか
考えてみてください。


【追記】
「病院に行っても改善しない・・」
「家から出て病院に通うのもつらい・・」


など、つらい状況から抜け出したいのにうまくいかない

そう悩んでいる方は非常に多くいらっしゃいます。

そんな方は自宅で取り組める改善法をやってください。

自分のペースで取り組んでいくことができます。

⇨自宅で取り組むうつ改善法


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