よくあるうつ悪化のパターンです注意してください
- 2014/1/17
- うつ病の原因
今回はよくあるうつ悪化のパターンについてです。
仕事がらこういう状況におちいった方々によくお会いします。
このパターンを知っておくとハマらなくてすむかもしれませんし
抜け出るヒントになるかもしれません。
ちなみに実は私もこのパターンでうつになってたんだなと思っています。
■よくあるパターンはこんな感じです。
その１：少し調子が悪い人
その２：病院に行って「うつ」と診断される
その３：うつに意識が向いてうつがひどくなる
その４：うつを治そうと必死になりより、うつが深まる
その５：うつ以外の楽しい事も見えなくなる
■対策のポイント
対策のポイントは病院に行って診断された後の行動かと思います。
診断されるとどうしてもうつに意識が向いてしまいます。
治そうと色々調べているあいだに頭の中がうつばかりになっていきます。
ただ、その３や４の時点では悩み以外の事も考える事は自分でもできると思います。
この段階で意識をうまく切り替える対策がとれると悪化が防げます。
うつは心の問題なので意識ばかりしていると悪化していきます
その点に注意してください。
■うつ以外が見えなくなった場合
その５のうつ以外が見えなくなった場合ですが
カウンセリングをする場合はみなさん大体ここからスタートするので
どうしようもない状態というわけでもありません。
ちょっとずつ自分の中にある色んな部分に気づいていくのが最初のステップになります。
【追記】
「病院に行っても改善しない・・」
「家から出て病院に通うのもつらい・・」
など、つらい状況から抜け出したいのにうまくいかない
そう悩んでいる方は非常に多くいらっしゃいます。
そんな方は自宅で取り組める改善法をやってください。
自分のペースで取り組んでいくことができます。
⇨自宅で取り組むうつ改善法
