仕事でやる気が出ない時のうつ病対策
- 2014/7/1
- うつ病と仕事
仕事に対してやる気が出ない状態での
うつ病対策になる業務への取り組み方についてお伝えします。
仕事に対してやる気を感じているのであれば
多少大変であってもそれほど問題はありません。
やりがいを感じていれば
大丈夫な場合がほとんどです。
やる気が出ない場合には
注意が必要なのでうつ病対策になる取り組み方を
しっておいて下さい。
やりがいを感じていない場合は
毎日の業務がつまらない単純作業のように
感じる事が多いと思います。
この状態は精神的に疲弊してしまいます。
そんな場合はいかにモチベーションを保つかが
精神状態を良好にするためには重要です。
考え方の一つとしては
単純作業に思えてもいろんな要素があることに気づくことです。
単純作業と思っている各要素に
人への気づかいなどのコミュニケーションの要素があります。
今やっている業務の中に自分を成長させる要素や
将来につながるような部分を探して下さい。
単純作業と思っていた仕事のいろんな側面が
見えてくるかもしれません。
その中にモチベーションにつなげることが
できるものがあるかもしれません。
単純作業のように思えて
やる気が出ない場合にも見方を工夫して
やる気につなげる方法はあります。
モチベーションがわかない仕事をしながら
精神状態を良好にしてうつ病への対策とするために
この考え方を試して下さい。
【追記】
「病院に行っても改善しない・・」
「家から出て病院に通うのもつらい・・」
など、つらい状況から抜け出したいのにうまくいかない
そう悩んでいる方は非常に多くいらっしゃいます。
そんな方は自宅で取り組める改善法をやってください。
自分のペースで取り組んでいくことができます。
⇨自宅で取り組むうつ改善法
