うつ病治療専門カウンセリング

うつ病を克服したければ
悩みを解決しようとしてはいけません。

私達は悩んでいると
「この問題をどう解決しよう」と考えます。

そして考えれば考えるほど
悩みの枠の中に取り込まれてしまいます。

■悩みの中には何もない

うつ病の原因であったり
うつ症状自体であったり
問題を抱えていると
その事ばかり考えてしまいます。

なんとか問題を解決しようという
そういう気持ちがあるからです。

ただ、
時間をかけて考えている悩みの中には
うつ病の改善に役立つものは
何もない場合がほとんどです。

悩みから抜けだしたいのであれば
これを知る必要があります。

抱えている問題ばかりを考え続けても
あるのは自己否定の気持ちであったり
後悔や不安ばかりです。

そういったものと
向き合い続けても
うつ病を抜け出す手助けには
なっていきません。

■答えは壁の外にある

では、どうすればいいのか？

うつ病克服に向けて必要な
自分を元気にしてくれる答えは
抱えている問題の外にあります。

いつも悩んでいる思考パターンや
ネガティブに考えている事の外側です。

自分を苦しみから救ってくれる

解決策のようなものは
ずっと悩んでいる
その時間の中にはありません。

例えば、仕事の事で悩んでいるとします。
その事を何ヶ月も考え続けていても
元気にはなっていけません。

人間関係で悩んでいる場合も同じで
もめている相手の事を考え続けても
いやな気分が蓄積するだけです。

■「何か」を探すのがうつ克服への道

いつも悩んでいる
悩みの思考パターンの外に
自分をうつから抜け出さしてくれる
「何か」があります。

それは人によって全然違うので
一人ひとりが探すしかありません。

元気になったり
前向きになったり
できるものを見つけるという事です。

これを探していくのが
うつ克服への道という事になります。

例えばその「何か」とは
人によっては新しい仕事かもしれません。

あるいは
今の会社での仕事に対する考え方を
変えることかもしれません。

まったく仕事とは違う趣味や
将来の目標という事もあります。

何にせよ
自分の心が喜ぶものが答えです。

■悩みは消えないけれど

悩みをおいておいて
その外に元気になれるものを見つける。

そんな事をしても
悩みはなくならないと思ったかもしれません。

たしかに無くなりません。
ただ、自分が元気になっていけば
障害にも立ち向かって
乗り越えることができます。

まずは
自分の心が元気になっていくという事が
正しい手順です。

自分の心が元気になっていけば
うつ状態も改善します。
たいていの障害も乗り越える事ができます。

■現実は変えられないが

私達を取りまく現実は変えられません。
ただ、自分自身を元気にしたり
変えることはできます。

うつ病の克服を考える場合
自分の周りを変えようとするのではなく
自分自身を変える事がコツです。

他人や会社や社会は
変えることが大変です。
うまくいくかどうかも相手次第です。

それよりも自分自身のほうが
変えやすいんです。

自分を取りまく環境を変えるのではなく
自分を変えて
うつ状態を抜けだして元気になれば
厳しい環境も乗り越えることができます。

うつ克服への方向性というのは
こういった事だと考えています。

そのために必要な原動力は
いつも考えている悩みの中にはありません。
その外にあるはずです。

自分にとって
元気になっていくための活力源は
何なのか探しだしてみてください。

複数ある場合もあります、
これから出会うものかもしれません。

まずは悩みの外で
探し出すことからです。

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