うつ病で考えることが暗いことばかりになる時に知っておくべきこと

うつ病で悩んでいると
考える事が暗いことばかりに
なりませんか？

もしあなたがそんな状態なら
それはうつ病の影響です。

私も経験があるからわかりますが
どうしてもネガティブにばかり
考えるようになってしまうんですね。

なんでも悪い方に考えますし
まわりの人が皆自分を嫌っているような
そんな気持ちによくなっていました。

そして、そのことが余計に
うつ状態から抜け出せない原因に
なっていくのでやっかいなんです。

前向きに考える
楽しい気持ちを感じる。

そうできたらうつ病からは抜け出せます。

ただ今のあなたは
「前向きになんて考えられない
楽しい気持ちになんてなれない」
そんなふうに考えてしまうんじゃないでしょうか？

こんなふうに
暗いことばかり考えてしまう心理状態が
前向きに考える障害になります。

つまりうつ病の治療というのは
いかに前向きなことや
楽しいことを考えられるようになるかという
そういう試行錯誤の事です。

それがうまくいけば苦しみから抜け出せますし
うまくいかなければ中々抜け出せないとなります。

試行錯誤なので
いきなり、そして簡単には
うまくいかない場合もあります。

まず知っておいて欲しいのは
うまくいかないからといって
自分を責める必要はないということです。

ただ、前向きに考えられるようになるとか
楽しめるようになるための
試行錯誤からは逃げ出さなければ
いずれ活路は見えてきます。

「薬を飲んで休んでいるだけでは改善しない」
あなたがもしそういう状態なら
この考え方は必要なものなので
知っておいて下さい。

何度も言いますが
すぐにうまくいかなくても
自分を責める必要は一切ありません。

あなたが悪いわけではないからです。

【追記】
「病院に行っても改善しない・・」
「家から出て病院に通うのもつらい・・」

など、つらい状況から抜け出したいのにうまくいかない

そう悩んでいる方は非常に多くいらっしゃいます。

そんな方は自宅で取り組める改善法をやってください。

自分のペースで取り組んでいくことができます。

⇨自宅で取り組むうつ改善法