うつ病がこのまま悪化すると考えていませんか?

うつ病で悩んでいるあなたは
このままズルズルと悪化すると思っていませんか。

回復に向かうとは思えずこのまま悪化するという
不安な気持ち。

うつ病で悩んでいるとそんな風に悪化するとネガティブに考えがちです。

■私もうつの時は悪化していくと思っていました

私自身がうつ病になった時もこのままズルズルと
悪化していくんだろうかと不安に感じていたのを覚えています。

自分を責めるような気持ちも強く焦りもありました。
とても改善するとは思えず悪化していくことを不安に思っていました。

うつ病で悩んでいると不安がつのり
将来も心配になるのでネガティブになるのも仕方がないことです。

ですがネガティブにばかり考えていると
うつ病は心の問題なので本当に悪化しやすくなります。

ですから、うつ病とは悪化するばかりではないということ。
うつ病を克服して以前よりも元気になった人が
大勢いることも知っておいて下さい。

■うつから復活した人は大勢います

事例を知っておくことで
悪化するのではとばかり考えてしまうあなたの不安を
プラスに向ける助けになると思います。

カウンセラーをやっている私の周りには
うつ病で悩んでいた時期があったからこそ
今があるという人が多くいます。

一番身近にはカウンセラー仲間です。
大勢が元うつ病患者などです。

うつ病など心の問題で悩んでいたから真剣に心理を勉強して
カウンセラーになった人達が何人もいます。

うつ病で悩む以前より
ずっとやりがいのある仕事ができている
自分らしく生きられていると言っています。

私自身もその一人です。
うつになった時は本当に不安でしたし
将来に希望が持てませんでした。

このまま悪化して回復できないんじゃないかと
よく考えていました。

なんとかしたいとすがるような気持ちで
色々な方法を探しカウンセリングにたどり着きました。

うつを克服するためのカウンセリングを受けていき
その中で自分の生き方を見直しました。
考え方も変えていくことができました。

自分が悩んでいた仕事や会社の問題が
何よりも重要な問題だと思っていたのが
とても小さな事だと気づきました。

自分の価値観や心の芯といえるものを探して
自分が何を指針に生きていけばいいのか
気付くことができました。

10年勤めていた会社は結局辞めることになりましたが
以前よりはるかに充実した生活になりました。

あのままうつ病にならずだましだまし以前の生活を
続けているよりもずっとよかったと感じています。

私のクライアントさんにも
うつ病で悩んでいた時期があったためにそれを乗り越えて、
以前よりも生活を充実させた人がいます。

その人は目の前の問題に悩みやすく
つらい思いを人よりも多くして生きていました。

うつ病になったのをきっかけに
自分をコントロールする方法を身につけて
ストレスを軽くして生きれるようになりました。

また、他のクライアントさんでは
自分の生き方を見つめなおして
充実した生活を手に入れた人もいます。

その人は、やりたい仕事をしていたわけではなく
さらには会社が全てというような考え方に染まっていて
パワハラなどで苦しんでいました。

仕事や会社への価値観を変え、モノ事の見方や感じ方を変え
会社の問題で悩まなくなりました。

仕事ばかりしていましたが家族との関係の大切さに気づいて
家族との時間を見直し家族との絆も取り戻していきました。

うつ病で悩んでいる時はどうすれば回復できるのかわからず
このままズルズル悪化するのではないかなどと考えがちです。

ですが、そうではない人も
大勢いることを知っておいて下さい。

うつ病になったのをきっかけにそこから回復しただけでなく
自分の人生をより良いものに変化させるきっかけにした人が大勢います。

また、うつ病はコツさえつかめば
抜け出ることができる病気であることも知っておいて下さい。

 


【追記】
「病院に行っても改善しない・・」
「家から出て病院に通うのもつらい・・」


など、つらい状況から抜け出したいのにうまくいかない

そう悩んでいる方は非常に多くいらっしゃいます。

そんな方は自宅で取り組める改善法をやってください。

自分のペースで取り組んでいくことができます。

⇨自宅で取り組むうつ改善法


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