うつ病が治らない昔のようには働けないと思ってませんか?

うつ病が治らないし
昔のようには働けない。

そんな場合には
どうすればいいでしょうか。

もしかしたら
あなたも今そんな状態で
悩んでいるかもしれませんね。

仕事に支障が出るような状況だと
どんどん焦ってしまいます。

うまくいかない仕事のせいで
自己嫌悪も強まるかもしれません。

なんとかしなければと
思えば思うほど
苦しくなっていく。

そんな状況からは
どうすれば抜け出せるでしょうか。

まず最初に
わかってほしいことがあります。

目の前の上手くいかない仕事
改善しないうつ病

こういったことばかりで
頭がいっぱい

そんな状態では
元気になることは
難しいということです。

うまくいってない事や
辛くなることばかりに
意識が向いていますよね。

これでは
心は疲弊するいっぽうです。

あなたの心は
疲れて弱っているんです

だからやる気も集中力も
うまく出せなくて
仕事に支障が出ているんです。

その疲れて弱った心を
回復することこそが
あなたが最初に
やるべきことなんです。

そのためにも
うまくいかない仕事や
改善しないうつ病にばかり
気持ちを向けるのは
やめていきましょう。

これでは元々健康な状態でも
まいってしまうくらいです。

焦る気持ちはよくわかります
でも、遠回りに思えても
いまは仕事やうつ病のことは
あまり考えない方が
回復の近道です。

疲弊した心をむち打つのではなく
いたわって回復してあげる。

もしかしたら今まで自分の心を
それほどいたわってこなかったのかも
しれませんね。

もしそうであれば
自分の習慣を変える
いい機会になるんじゃないでしょうか。

自分の心に少しづつでも
心の栄養といえるものを
与えていく。

それをはじめてください。

何が心の栄養になるのか?

楽しい、嬉しい、
モチベーション。

そんな感情こそが心の栄養です。

うつ状態であれば
そういった感情は
感じにくくなっているかも
しれません。

だから少しづつでいいんです
少しづつ心を癒やす感情を
感じる時間を
増やしていってください。

遠回りに思えても
無意味に思えても
ほんとはこれが一番です。

仕事のことやうつ病のことを考えて
悩んでばかりいる
そんな状態よりも
ずっと早く回復していくはずです。


【追記】
「病院に行っても改善しない・・」
「家から出て病院に通うのもつらい・・」


など、つらい状況から抜け出したいのにうまくいかない

そう悩んでいる方は非常に多くいらっしゃいます。

そんな方は自宅で取り組める改善法をやってください。

自分のペースで取り組んでいくことができます。

⇨自宅で取り組むうつ改善法


  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

ピックアップ記事

  1. うつ病の日内変動 よくあるのが 朝が辛くて夕方に回復してくる というパターンです。 その…
  2. 茅葺屋根
    心理学でヒーローズジャーニーという用語があります。 これは神話の研究から見つかった法則なん…
  3. 今回は死にたい気持ちを抑える方法についてです。 死にたい気持ちがあればそんな気持ちをなくしたい…
  4. 草原と牛の画像
    うつ病になると 人に会いたくなくなる人が 高い確率でおられます。 誰かに会うのがいやだ…
  5. 今回はよくあるうつ悪化のパターンについてです。 仕事がらこういう状況におちいった方々によくお会…
  6. 緑の葉っぱ多数
    なんだか最近調子が悪い もしかしてうつ病かなと思う。 うつ病になる時の一番最初の段階ですね。 …
ページ上部へ戻る