うつ病が治りやすい仕事の休職のしかた

草原にかかる虹

今回はうつ病が治りやすい仕事の休職の仕方です。

うつ病になって仕事を休職する場合
どんな風にすごせば治りやすいか
お伝えします。

もしあなたが休職中なら
仕事を休むので申し訳ないとか
自分はダメだとか
そんな事を思いながら休職していませんか?

そんな風に自分を責めながら休職すると
悩んでいる状態が長引きます。

長期間悩み続けると
うつの症状は悪化するので
注意が必要です。

■普通に休職すると悪化しやすい

働けなくなって休むようになると
多くの人は自分を批判してしまいます。

「自分はあまえてるんじゃないか」とか
「自分はダメな人間だ」とか
「まわりの人達に申し訳ない」とかです。

休むことで出来た時間で
自分を責めたり悩んだりすると
余計に落ち込んだ気分から
抜け出せなくなります。

こういった休職中の過ごし方は
うつ病を悪化させることになり逆効果です。

■自分を肯定できるものを見つける

自分を批判するような過ごし方ではなく
少しでも自分を肯定できるように
過ごすことが大切です。

仕事のことで自分を責めているなら
いったん仕事を忘れて
何か別のものに時間をさくことが必要です。

普段の業務からまったく離れた
なるべく楽しめるものがオススメです。

遊んでもいいですし
趣味でもいいです。
できるなら運動してみるのもいいです。

やりがいを感じるものなら
最高にいいですね。

なにより重要なのは
悩んでる時間を
減らすということです。

■申し訳ないという気持ちは置いておきましょう

仕事以外の事を楽しんでやっていると
申し訳ないという気持ちになることもあります。

ただ、そんな事を考えて悩むと
回復を遠ざけるだけなので
申し訳ないという気持ちは
いったん横においておきましょう。

元気になってから
いくらでも働けばいいんです。

うつ病から回復したければ
悩んでいる時間をいかに減らすか
という事を優先して生活して下さい。


【追記】
「病院に行っても改善しない・・」
「家から出て病院に通うのもつらい・・」


など、つらい状況から抜け出したいのにうまくいかない

そう悩んでいる方は非常に多くいらっしゃいます。

そんな方は自宅で取り組める改善法をやってください。

自分のペースで取り組んでいくことができます。

⇨自宅で取り組むうつ改善法


  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

ピックアップ記事

  1. 昨日は嫌なことがあったので 夜寝るまでその嫌な気分がとれませんでした。 ちょっと良くない…
  2. 一匹のうさぎ
    うつ病が悪化するなにげない習慣についてです。 どんな習慣だと思いますか? 今回は言葉の使…
  3. 私はうつになった時にまず病院で改善しようとしましたが改善しませんでした。 薬の副作用もひど…
  4. 今、お盆休みで帰省しています。 仕事が休みの方も多いかと思います。 カウンセラーになる前の …
  5. 川辺に咲くマーガレット
    鬱の診断を病院で受けた場合の注意点について お伝えしたいと思います。 診断を受けた場合に…
  6. 今回は死にたい気持ちを抑える方法についてです。 死にたい気持ちがあればそんな気持ちをなくしたい…
ページ上部へ戻る