うつ病の時の後ろ向きでネガティブなクセは変えられる

あなたがうつ病に
悩んでいるのであれば
ネガティブにばかり考えるクセが
ついてはいませんか?

うつ病になると
こういったクセがつきます。

そしてその状態から
抜け出せないので
これからも変われないと
感じるようになります。

朝から晩まで
後ろ向きな発想がわいてきます。

周囲の人の言動も
悪い方にとってしまいます。

自分の事が嫌いになりますし
ダメな人間なんだと信じるように
なっていきます。

あなたはどうですか、
心当たりはありませんか?

後ろ向きな思考はさらなるネガティブをよぶ

後ろ向きな思考の特徴は
気持ちが落ち込んできて
さらにネガティブになる

自分の中のマイナスが膨らみ
ますます発想が
悪い方にかたよっていきます。

つまり
どんどん悪循環に
はまりこむという特徴です。

あなたもこんな
嫌な悪循環に
はまりこんでいるかも
しれませんね。

これが毎日続くと
本当につらいですし
ずっと続くと思ってしまいます。

そんな気持ちはありませんか?

変えられないと感じるが

毎日ネガティブになる
これが続くと変えられないと
感じると思います。

私はそんな状態の方の
うつ病治療を
支援をしてきました。

その結果としてはっきり言えるのは
このつらい悪循環の状態は
1ヶ月2ヶ月で変えることができる
ということです。

まず最初にやるべきことは
後ろ向きに考えることが
自分の中のマイナスを膨らませる
それを知る。

そして、少しでも
いい気分ですごせるように
意識して生活していく。

完璧にはできませんし
良くなったり悪くなったりと
波があります。

それでも徐々に
変えていくことは
だれでもできることです。

意識して変えようと取り組む
それだけでも変化はでます。

いままでは
なすがままだったかも
しれませんが
少しづつ変えていきましょう。

気分をもりあげるような
心理療法の手段も
いくつもあります。


【追記】
「病院に行っても改善しない・・」
「家から出て病院に通うのもつらい・・」


など、つらい状況から抜け出したいのにうまくいかない

そう悩んでいる方は非常に多くいらっしゃいます。

そんな方は自宅で取り組める改善法をやってください。

自分のペースで取り組んでいくことができます。

⇨自宅で取り組むうつ改善法


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