うつ病の治し方

顔を出している猫

うつ病の治し方は
いろんな治療法が世の中にはあります。

どんな方法をつかうにせよ
きちんと治そうと思えば
大事なのはこれらの点です。

自分のうれしい事をする。
自分の楽しいことをする。
自分の本当に望む生き方をみつける。
自分のいい点をみつける
世界のいい点をみつける。
うつ以外のことを考える。
自分をおいつめている「べき論」をすてる。
自分を客観的に見る視点を持つ。
嫌な思い出は忘れ去る。
姿勢はのばして上を向く。
表情は笑顔をこころがける。

これらを心と体がおぼえこむまで継続する。

頭でばかり考えてしまいますが
心と体がポイントです。

これが
うつ病の治し方です。

ひとりでできない場合は
ご支援します。


【追記】
「病院に行っても改善しない・・」
「家から出て病院に通うのもつらい・・」


など、つらい状況から抜け出したいのにうまくいかない

そう悩んでいる方は非常に多くいらっしゃいます。

そんな方は自宅で取り組める改善法をやってください。

自分のペースで取り組んでいくことができます。

⇨自宅で取り組むうつ改善法


  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

ピックアップ記事

  1. うつの原因のひとつとしてよくあるものに ダブル・バインドがあります。板挟みという意味です。 …
  2. うつ病になるとネガティブになり だんだんと自信を失っていきます。 周りがみんな自分を…
  3. 白い花
    サラリーマンの方のカウンセリングなどで 仕事がうまくいかなくなって、うつになったという人が 多く…
  4. スポーツなどをやっていると 慣れた動きなどは体が自動的に 動くような感覚になっていきます。 …
  5. うつ病になって どんどんいろんなことに 自信がなくなる。 こんな経験はありませんか? …
  6. 水滴と葉っぱ数枚
    私は頭痛や肩こりがあるので最近整体に通っています。 猫背っぽい姿勢の歪みを治すための施術を受け…
ページ上部へ戻る