うつ病の治し方

顔を出している猫

うつ病の治し方は
いろんな治療法が世の中にはあります。

どんな方法をつかうにせよ
きちんと治そうと思えば
大事なのはこれらの点です。

自分のうれしい事をする。
自分の楽しいことをする。
自分の本当に望む生き方をみつける。
自分のいい点をみつける
世界のいい点をみつける。
うつ以外のことを考える。
自分をおいつめている「べき論」をすてる。
自分を客観的に見る視点を持つ。
嫌な思い出は忘れ去る。
姿勢はのばして上を向く。
表情は笑顔をこころがける。

これらを心と体がおぼえこむまで継続する。

頭でばかり考えてしまいますが
心と体がポイントです。

これが
うつ病の治し方です。

ひとりでできない場合は
ご支援します。


【追記】
「病院に行っても改善しない・・」
「家から出て病院に通うのもつらい・・」


など、つらい状況から抜け出したいのにうまくいかない

そう悩んでいる方は非常に多くいらっしゃいます。

そんな方は自宅で取り組める改善法をやってください。

自分のペースで取り組んでいくことができます。

⇨自宅で取り組むうつ改善法


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