うつ病改善の教材【プチ認知療法】

本棚と多数の本

オススメのうつ病教材のご紹介

うつ病を自分で自宅でなんとかしたいそんな方もおられると思います。

ただ、うつ病の教材は多数あるので、何に取り組めばいいのかわからず不安ではないかと思いますので、おすすめのものを紹介していこうと思います。

プチ認知療法とは?

今回紹介するプチ認知療法というのは、カウンセラー下園先生のうつ病に対する考え方と改善するための訓練法を、DVD形式で学べる教材です。

購入すると2枚組のDVDが届きます。
※教材名などが書かれていない包装です。

このDVDを見ながら紹介されている訓練法に取り組む形式です。

DVD教材

こんな人にオススメ

この教材がオススメな人はこんな人です。
・なるべくなら自分でうつ病をなんとかしたい。
・自宅でうつ病を改善したい。
・薬だけの治療ではうまくいかないと感じる。
・自分の考え方を変えてうつを抜け出したい。
・心の訓練法は経験がなくできるか不安。

なぜこの教材がオススメなのか?

この教材はうつ状態の人でも
自分で取り組みやすいというのが一番の特徴です。

うつ病の教材では継続するためにも取り組みやすさが重要です。

・大量の文章を読まなくてもいいように動画で学べますそのため取り組みやすい教材です。

・訓練法もいくつもあるのでその中から
自分にあったものを選んで取り組めるようになっています。

・下園先生の訓練法自体もうつ状態でも取り組めるように、やりやすさを意識したものになっています。

メリットとデメリット

その他にも色々あるこの教材のメリットをまとめました。

また、デメリットについてもしっておいて下さい。

【メリット】
・動画で学べて取り組みやすい
・訓練法が複数あり自分にあったものをやればいい
・下園先生の方法自体が取り組みやすさを目指したもの
・自宅で自分のペースで取り組める
・うつ病の根本原因である心のあり方や考え方にアプローチできる
・訓練法は感情のコントロール法としてずっと使える

【デメリット】
・マンツーマンでのサポート体制がない
※サポート体制はありませんが、教材が取り組みやすいので大丈夫だと思います。

返金保証について

この教材には販売者から365日の返金保証がつけられています。教材の訓練法に取り組んだけど改善しなかったという場合には、教材の費用が戻ってくる仕組みになっています。

「効果がなくお金だけ損したらどうしよう」という不安を払拭して、うつ改善への一歩を安心して踏み出してもらうための制度です。

最後に

うつ病は心の病気なので薬を飲んでいるだけでは改善しません。

薬で人の心は変わらないからです。

そのために自分の心のあり方や考え方を変えていく必要があります。

プチ認知療法は、うつ病改善のための心の訓練法の中でも特に取り組みやすいものです。

動画で学べて取り組みやすく、訓練法自体も実践しやすいものがいくつもあります。

安心して取り組みる教材なので興味がある方は、こちらから実践してみてください。


プチ認知療法公式ホームページ

 
 
 
 
 


 
 
 
 


【追記】
「病院に行っても改善しない・・」
「家から出て病院に通うのもつらい・・」


など、つらい状況から抜け出したいのにうまくいかない

そう悩んでいる方は非常に多くいらっしゃいます。

そんな方は自宅で取り組める改善法をやってください。

自分のペースで取り組んでいくことができます。

⇨自宅で取り組むうつ改善法


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