まじめな人がうつ病になりやすい原因とは?

振り向く塀の上の猫

まじめな人は
うつ病になりやすいと言われていますが
その原因はなんでしょうか?

それは
他人の価値観にしばられやすいからです。

私達は人生のなかで
他人からいろんな事を言われます。

まじめな人は影響を受けすぎてしまいます。

「こうしなければならない」
「これをやってはいけない」
という考えになりやすいからです。

ですが
他人の価値観ですからやる気が出ません。

他人の価値観どおりにできなかった場合には
自分を責める事になります。

この傾向が過剰になると
とても悩みやすくなりますし
自分を批判しやすくなります。

これがまじめな人がうつ病になりやすい原因です。

■いい意味で自分勝手も大事

自分勝手が度を過ぎると困りますが
なさすぎるのも困りものです。
バランスが大切です。

特にうつ状態になるようだと
他人の目や価値観を意識しすぎかもしれません。

例えば
誰かからの指示で気乗りせずやっている仕事だけで
自分が楽しいからやっている事が何もない生活とかです。

まじめにやるのも大事ですが
自分でやりたい事をやる時間もとても大切です。

趣味、遊び、ボランティア、仕事、好きな人達と会うなどです。

■なにをやりたいか探すことから

自分のやりたい事といきなり言われても
今まで考えたことがなければ
いきなりは出てこないかもしれませんね。

これが自分のやりたい事だと
いきなりみつからなくてもいいと思います。

まずは探し始める事からです。

まじめひとすじで今まで生きてきた方は
なんだか自分勝手に思えるかもしれません。

そんな時はうつ病治療のいっかんだと思って
取り組めばいいと思います。

治療のためにやるんだからと思えば
そんなに違和感はなく
取り組めるのではないでしょうか。

まずは
何をやると楽しいんだろうか?
何がうれしいんだろうか?
と考えることから始めてみてください。

みつかったら
想像するだけでもいいですし
実際に行動するとなおいいです。


【追記】
「病院に行っても改善しない・・」
「家から出て病院に通うのもつらい・・」


など、つらい状況から抜け出したいのにうまくいかない

そう悩んでいる方は非常に多くいらっしゃいます。

そんな方は自宅で取り組める改善法をやってください。

自分のペースで取り組んでいくことができます。

⇨自宅で取り組むうつ改善法


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