まわりにいる元気そうな人から学ぶ方法

猫とレジ

これを読んでいるあなたは
うつ病で悩んでいることと思います。

今回はそんな状態を
まわりにいる人から学んで
改善する方法についてです。

たいていの場合
何人かは悩みにくく
楽しそうに生きている人が
まわりにいるものです。

あなたのまわりにも
そういう人はいませんか?

いつも楽しそうにして
悩みなんかなさそうな人です。

悩みにくそうな
その人の特徴から学んで
自分の状態を改善するのにいかせます。

悩みにくそうな人の特徴は?

あなたのまわりにいる
悩みにくそうな人の特徴は
どんなふうでしょうか?

悩みにくそうな人と聞いて
あなたが思い描いた人です。

まずはその人の特徴を
考えてください。

いつもわらっているとか
背筋が伸びているとか
なにかしら特徴があると思います。

特徴の中でいちばん
真似しやすいのは外面的な部分です。

表情とか姿勢とか動作です。

そういった
ものを出来る範囲で
とりあえずやってみてください。

あなたの近くにいる
悩みにくそうな人が
いつもニコニコしているなら
なるべくそうしてみてください。

背筋が伸びているなら
あなたも時々そうしてみてください。

全然違う人間になれるはずがないと
思うかもしれませんが
姿勢や表情くらいなら真似できます。

そうやってちょっとずつ
外側を真似していると
気分も少しづつ変わってきます。

悩みやすい表情、仕草

なぜ気分が
変わってくるかというと
心と表情や姿勢は
密接につながっているからです。

悩みがなさそうな人の
姿勢や表情を真似していると
それにつられて心まで
自然と影響を受けてしまいます。

悩みにくそうな人にくらべて
我々のように悩みやすいタイプは
表情や姿勢がネガティブに
なりやすいものになっています。

あなたも思い当たりませんか?

しょっちゅう、うつむいている。
猫背でいる。
顔をしかめて眉間にしわができている。

こういう表情や姿勢は
あなたが思っている以上に
心に影響を与えています。

どうかえればいいか
わからなければ
身近にいる悩まなそうな人が
お手本になります。

ちょっと真似をしてみるだけでも
確実に心に変化が起きますよ。


【追記】
「病院に行っても改善しない・・」
「家から出て病院に通うのもつらい・・」


など、つらい状況から抜け出したいのにうまくいかない

そう悩んでいる方は非常に多くいらっしゃいます。

そんな方は自宅で取り組める改善法をやってください。

自分のペースで取り組んでいくことができます。

⇨自宅で取り組むうつ改善法


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