会社の休み明けがつらい場合の対策

夕日と湖

休み明けで今日から仕事の人も多いと思います。

こういう時は会社に行くのがつらいという人も
多いかもしれません。

今日から会社にいかねばならないと思うのは
仕事がつらければ
嫌な気持ちになってしまうと思います。

こういう場合には
いくつか対策があるのですが
今回は一番長期的な対策について
お伝えしたいと思います。

今回の対策がうまくいけば
休みあけがつらいとかは
どうでもよくなります。

その対策というのは
大きな目標を持つことです。
短くても5年くらいかけないと達成できないような
大きな目標が効果的です。

■目の前の問題が大きく感じる場合

直面している問題がとても大きく感じる場合は
さきのことが見通せていない場合です。

目の前のことしか視野に入っていなければ
いまある問題はとても大きなものに感じます。

うつ状態になるとこの傾向に
はまる場合があります。

これとは真逆の視点が
将来の目標を持っている場合です。

将来の目標を見ていると
目の前の問題はさほど気にならなくなります。

例えば
とても楽しみなイベントが何日か先にあるときは
日々起こる些細な問題は
そんなに気にならなくなるのと同じです。
自分が楽しくて、うれしくなるような将来の目標があれば

会社に行かないとダメとかの
目の前の問題は
相対的に小さく感じるようになります。

そのため
目の前の悩みが大きく感じられるなら
ずっと先の目標を見てみるのが
効果的な対策になります。

■将来の目標を持つきっかけ

目標を持つなんて
いままでやってこなかったり
長い間やってなかったかもしれませんね。

なかなかきっかけでもないと
将来の目標を持とうなんて思わないものです。

会社がつらいとか
うつ病になったとか
こういったものがきっかけになって
人生をいい方向に導く事もあります。

いまの生き方がつらいなら
ずっともっていなかった目標を
探すことを
はじめてみるのもいいかもしれません。


【追記】
「病院に行っても改善しない・・」
「家から出て病院に通うのもつらい・・」


など、つらい状況から抜け出したいのにうまくいかない

そう悩んでいる方は非常に多くいらっしゃいます。

そんな方は自宅で取り組める改善法をやってください。

自分のペースで取り組んでいくことができます。

⇨自宅で取り組むうつ改善法


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