うつ病治療専門カウンセリング

休み明けで今日から仕事の人も多いと思います。

こういう時は会社に行くのがつらいという人も
多いかもしれません。

今日から会社にいかねばならないと思うのは
仕事がつらければ
嫌な気持ちになってしまうと思います。

こういう場合には
いくつか対策があるのですが
今回は一番長期的な対策について
お伝えしたいと思います。

今回の対策がうまくいけば
休みあけがつらいとかは
どうでもよくなります。

その対策というのは
大きな目標を持つことです。
短くても５年くらいかけないと達成できないような
大きな目標が効果的です。

■目の前の問題が大きく感じる場合

直面している問題がとても大きく感じる場合は
さきのことが見通せていない場合です。

目の前のことしか視野に入っていなければ
いまある問題はとても大きなものに感じます。

うつ状態になるとこの傾向に
はまる場合があります。

これとは真逆の視点が
将来の目標を持っている場合です。

将来の目標を見ていると
目の前の問題はさほど気にならなくなります。

例えば
とても楽しみなイベントが何日か先にあるときは
日々起こる些細な問題は
そんなに気にならなくなるのと同じです。
自分が楽しくて、うれしくなるような将来の目標があれば

会社に行かないとダメとかの
目の前の問題は
相対的に小さく感じるようになります。

そのため
目の前の悩みが大きく感じられるなら
ずっと先の目標を見てみるのが
効果的な対策になります。

■将来の目標を持つきっかけ

目標を持つなんて
いままでやってこなかったり
長い間やってなかったかもしれませんね。

なかなかきっかけでもないと
将来の目標を持とうなんて思わないものです。

会社がつらいとか
うつ病になったとか
こういったものがきっかけになって
人生をいい方向に導く事もあります。

いまの生き方がつらいなら
ずっともっていなかった目標を
探すことを
はじめてみるのもいいかもしれません。

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