うつ病治療専門カウンセリング

「明けない夜はない」とよく聞きます。

ですけど、うつ病で悩んでいると
そんなふうには思えなくて
この苦しみは永遠に続くのではないかと
思ってしまいませんか？

うつで悩む多くの人が
そう思ってしまっています。

あなたもそうかもしれませんね。

ただ、そうなるには
きちんと理由があるので
今回はなぜそんなように思ってしまうのか
その理由についてお話しようと思います。

■うつ病だと発想も影響を受ける

永遠に今の苦しみが続くのではと
思ってしまう原因は
考え方や発想もうつ病に
影響を受けているからです。

どういう事かというと
過度にネガティブや悲観的に
なってしまうということが
うつ病の症状のひとつにあるということなんです。

そのために今の自分の状態が
改善するかしないかと考えた時に
悲観的に発想してしまい
改善しないでずっと続くと考えます。

うつ病は気分だけでなく
考え方や体の状態にも
影響を与えています。

体の状態であれば
うつむいて辛そうな表情になり
姿勢も丸まってしまうなどです。

■自分の状態を少し変えてこれからを考える

自分の発想が
過度に悲観的になっている場合に
やってほしいことがあります。

自分の状態がうつ病に影響を受けたままで
これから先の事を考えても
悲観的になるだけなので
自分の状態を少し変えて考えてみてほしいんです。

自分の心と体の状態を変えて考えてみる
そうすると違った発想が出てきます。

状態を変える一番簡単な方法は
体からアプローチする事です。

うつむいて辛そうな表情で
姿勢が丸まっている
そんな体の状態だと思いますので
一時的にでも少し変えてみてください。

上を向いて笑顔を作って
姿勢もシャキンと伸ばしてみて
そしてその状態でこれからを考えてみて下さい。

いつもの悲観的な予想が
少しでも変われば成功です。

たとえ一時的にでも
こんなふうに発想が変えられると
それだけでも充分に価値があります。

自分の悲観的な予想が
必ずしも正しくはないかもしれないと
気付くきっかけになっていくからです。

ぜひ、体の状態を変えて
考えてみてください。

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