辛い気持ちの本当の意味とは?

泳ぐクラゲ

焦燥感や憂鬱や孤独感や不安など
辛い気持ちに悩まされていませんか?

実はこの苦しい感情は
何らかのシグナルと考えられます。

不快な思いをさせるために
不安や焦燥感は出ているのではなく
自分自身に何らかの行動をとらせようと思って
これらの気持ちは発生しています。

辛い気持ちは
あなたの心があなた自身のために
メッセージを発してくれている
という側面もあります。

感情も自分自身の一部なので
味方でもあるはずです。

■どんな意図か

ネガティブな感情が味方なら
どんな意図を持っているでしょうか?

八方ふさがりのような感覚は
「やるべきことを優先順位をつけて
ひとつづつこなすべきだ」という
メッセージかもしれません。

孤独感は
「他人とのつながりを
作っていこう」という
メッセージかもしれません。

不満を感じるなら
「自分にはもっとできるかもしれないので
やり方を工夫しよう」
というメッセージかもしれません。

辛い気持ちというのは敵ではなく
本来はあなた自身のために
発生しているものです。

■ずっと苦しんでいたなら

不快な感情は悪意があって
あなた自身を苦しめているわけでは
ありません。

ですがずっとネガティブな感覚に
苦しめられていると
とても自分の味方とは考えられないと思います。

つらい感覚を
とにかく消したいんじゃないかと思います。

そんな場合に不快な感情を消すためにも
本当は味方で何かを伝えようとしていると
わかってあげると消えやすくなります。

何かを伝えようとして発生している感情なら
それに応えられれば不要になっていきます。

こんなふうに辛い気持ちの
別の側面も理解できれば
いつも苦しんでいる嫌な気分も
少しやわらぎます。


【追記】
「病院に行っても改善しない・・」
「家から出て病院に通うのもつらい・・」


など、つらい状況から抜け出したいのにうまくいかない

そう悩んでいる方は非常に多くいらっしゃいます。

そんな方は自宅で取り組める改善法をやってください。

自分のペースで取り組んでいくことができます。

⇨自宅で取り組むうつ改善法


  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

ピックアップ記事

  1. 雨の窓
    仕事に対してやる気が出ない状態での うつ病対策になる業務への取り組み方につ…
  2. 緑の葉っぱ多数
    なんだか最近調子が悪い もしかしてうつ病かなと思う。 うつ病になる時の一番最初の段階ですね。 …
  3. ゲートブリッジと東京湾
    仕事がうまくいかない時は 自分はダメだなと 自分を否定してしまう気持ちになります。 いま目…
  4. うつ病が だんだんよくなってきた こんな状態になれば 嬉しいですよね。 実際にあなた…
  5. カードの画像
    うつ病というのは心の病気です。 この心の病気を改善するには 頭で考えるだけでは なかな…
  6. うつ病で働けない、私もそんな時期がありましたがそんな時は自分を責めてしまってとてもつらいと思います。…
ページ上部へ戻る