辛い気持ちの本当の意味とは？
- 2014/6/10
- うつ病の原因
焦燥感や憂鬱や孤独感や不安など
辛い気持ちに悩まされていませんか？
実はこの苦しい感情は
何らかのシグナルと考えられます。
不快な思いをさせるために
不安や焦燥感は出ているのではなく
自分自身に何らかの行動をとらせようと思って
これらの気持ちは発生しています。
辛い気持ちは
あなたの心があなた自身のために
メッセージを発してくれている
という側面もあります。
感情も自分自身の一部なので
味方でもあるはずです。
■どんな意図か
ネガティブな感情が味方なら
どんな意図を持っているでしょうか？
八方ふさがりのような感覚は
「やるべきことを優先順位をつけて
ひとつづつこなすべきだ」という
メッセージかもしれません。
孤独感は
「他人とのつながりを
作っていこう」という
メッセージかもしれません。
不満を感じるなら
「自分にはもっとできるかもしれないので
やり方を工夫しよう」
というメッセージかもしれません。
辛い気持ちというのは敵ではなく
本来はあなた自身のために
発生しているものです。
■ずっと苦しんでいたなら
不快な感情は悪意があって
あなた自身を苦しめているわけでは
ありません。
ですがずっとネガティブな感覚に
苦しめられていると
とても自分の味方とは考えられないと思います。
つらい感覚を
とにかく消したいんじゃないかと思います。
そんな場合に不快な感情を消すためにも
本当は味方で何かを伝えようとしていると
わかってあげると消えやすくなります。
何かを伝えようとして発生している感情なら
それに応えられれば不要になっていきます。
こんなふうに辛い気持ちの
別の側面も理解できれば
いつも苦しんでいる嫌な気分も
少しやわらぎます。
【追記】
「病院に行っても改善しない・・」
「家から出て病院に通うのもつらい・・」
など、つらい状況から抜け出したいのにうまくいかない
そう悩んでいる方は非常に多くいらっしゃいます。
そんな方は自宅で取り組める改善法をやってください。
自分のペースで取り組んでいくことができます。
⇨自宅で取り組むうつ改善法
