うつから抜け出るために悩んでばかりいないで体を使う

今あなたが
うつで悩んでいるなら

長い時間
頭のなかで延々と
悩み続けてはいませんか?

うつになるような
深い悩みにとらわれると
頭の中で悩み続ける状態に
陥ります。

ですが
いくら頭の中で悩み続けても
悩みが深くなるばかりで
解決の糸口は見つかりません。

今回はそんな悩み続ける状況から
一時的ではありますが
簡単に抜け出るコツです。

■心と体はつながっている

効果的な
抜け出かたは
体を使う事です。

例えば、悩んでいると
姿勢は猫背になり
顔はうつむき気味になります。
表情もくもった表情になります。

これは
人の心と体がつながっているから
このような現象が起きます。

心の状態が
体の状態にそのまま反映されます。

心と身体がつながっているので
悩んでいる人はみんなこのような
身体の使い方になっていきます。

■悩みから抜け出る方法

この人間の身体の性質を逆に利用し

『背筋を伸ばして立ち
斜め上を見て
目をキリッと見開き
両手でガッツポーズ』してみます。

このポーズで
悩み続けることができる人は
そうそういません。

身体と心がつながっているので
こんなポーズではネガティブに
悩めないのです。

簡単な方法ではありますが
一時的に
悩みから抜け出る方法として
使ってみて下さい。

ネガティブな時に使って
少しでも気分が変化すれば成功です。

 


【追記】
「病院に行っても改善しない・・」
「家から出て病院に通うのもつらい・・」


など、つらい状況から抜け出したいのにうまくいかない

そう悩んでいる方は非常に多くいらっしゃいます。

そんな方は自宅で取り組める改善法をやってください。

自分のペースで取り組んでいくことができます。

⇨自宅で取り組むうつ改善法


  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

ピックアップ記事

  1. 一匹のオス猫
    今回は、うつ病になりやすい仕事のしかたについてです。 私は10年間サラリーマンをしていました。…
  2. 30代によくあるうつ病の症状と回復するために効果的な方法についてです。 うつ病になりやすいパタ…
  3. 今回は うつが悪化しやすい習慣について お伝えしたいと思います。 うつが悪化しやすいのは …
  4. 東京にオリンピックがきまりましたね。 「楽しみですね」と何人かから言われました。 ただ、…
  5. 花瓶のひまわり
    ================ 【質問】 うつ病のため今は何もできず とても辛いです。 …
  6. 茅葺屋根
    心理学でヒーローズジャーニーという用語があります。 これは神話の研究から見つかった法則なん…
ページ上部へ戻る