うつから抜け出るために悩んでばかりいないで体を使う

今あなたが
うつで悩んでいるなら

長い時間
頭のなかで延々と
悩み続けてはいませんか?

うつになるような
深い悩みにとらわれると
頭の中で悩み続ける状態に
陥ります。

ですが
いくら頭の中で悩み続けても
悩みが深くなるばかりで
解決の糸口は見つかりません。

今回はそんな悩み続ける状況から
一時的ではありますが
簡単に抜け出るコツです。

■心と体はつながっている

効果的な
抜け出かたは
体を使う事です。

例えば、悩んでいると
姿勢は猫背になり
顔はうつむき気味になります。
表情もくもった表情になります。

これは
人の心と体がつながっているから
このような現象が起きます。

心の状態が
体の状態にそのまま反映されます。

心と身体がつながっているので
悩んでいる人はみんなこのような
身体の使い方になっていきます。

■悩みから抜け出る方法

この人間の身体の性質を逆に利用し

『背筋を伸ばして立ち
斜め上を見て
目をキリッと見開き
両手でガッツポーズ』してみます。

このポーズで
悩み続けることができる人は
そうそういません。

身体と心がつながっているので
こんなポーズではネガティブに
悩めないのです。

簡単な方法ではありますが
一時的に
悩みから抜け出る方法として
使ってみて下さい。

ネガティブな時に使って
少しでも気分が変化すれば成功です。

 


【追記】
「病院に行っても改善しない・・」
「家から出て病院に通うのもつらい・・」


など、つらい状況から抜け出したいのにうまくいかない

そう悩んでいる方は非常に多くいらっしゃいます。

そんな方は自宅で取り組める改善法をやってください。

自分のペースで取り組んでいくことができます。

⇨自宅で取り組むうつ改善法


  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

ピックアップ記事

  1. うつ病で働けない、私もそんな時期がありましたがそんな時は自分を責めてしまってとてもつらいと思います。…
  2. 伸びをしている写真
    悩みやすい人が 悩みにくくなる方法の 2つ目を前回に引き続き お伝えします。 悩みにくく…
  3. 草原と牛の画像
    うつ病になると 人に会いたくなくなる人が 高い確率でおられます。 誰かに会うのがいやだ…
  4. 悩んでいる人のよくある特徴として 過去の数日間を見て 自分をダメだと判断してしまう傾向があります…
  5. 茅葺屋根
    心理学でヒーローズジャーニーという用語があります。 これは神話の研究から見つかった法則なん…
  6. 今回は私の考える 危ういうつ病治療についてです。 うつ病になると 病院に行き薬を飲んで …
ページ上部へ戻る