うつから抜け出るために悩んでばかりいないで体を使う

今あなたが
うつで悩んでいるなら

長い時間
頭のなかで延々と
悩み続けてはいませんか?

うつになるような
深い悩みにとらわれると
頭の中で悩み続ける状態に
陥ります。

ですが
いくら頭の中で悩み続けても
悩みが深くなるばかりで
解決の糸口は見つかりません。

今回はそんな悩み続ける状況から
一時的ではありますが
簡単に抜け出るコツです。

■心と体はつながっている

効果的な
抜け出かたは
体を使う事です。

例えば、悩んでいると
姿勢は猫背になり
顔はうつむき気味になります。
表情もくもった表情になります。

これは
人の心と体がつながっているから
このような現象が起きます。

心の状態が
体の状態にそのまま反映されます。

心と身体がつながっているので
悩んでいる人はみんなこのような
身体の使い方になっていきます。

■悩みから抜け出る方法

この人間の身体の性質を逆に利用し

『背筋を伸ばして立ち
斜め上を見て
目をキリッと見開き
両手でガッツポーズ』してみます。

このポーズで
悩み続けることができる人は
そうそういません。

身体と心がつながっているので
こんなポーズではネガティブに
悩めないのです。

簡単な方法ではありますが
一時的に
悩みから抜け出る方法として
使ってみて下さい。

ネガティブな時に使って
少しでも気分が変化すれば成功です。

 


【追記】
「病院に行っても改善しない・・」
「家から出て病院に通うのもつらい・・」


など、つらい状況から抜け出したいのにうまくいかない

そう悩んでいる方は非常に多くいらっしゃいます。

そんな方は自宅で取り組める改善法をやってください。

自分のペースで取り組んでいくことができます。

⇨自宅で取り組むうつ改善法


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