うつ病が治らないで焦る場合

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【質問】
うつ病が治らないため家事もできなくて
このままではダメだと
焦るばかりです。
どうしたらいいんでしょうか？
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うつ病が治らないと
どうしても焦ることも
あると思います。

周りに迷惑を
かけているんじゃないかとか
気にしてしまいます。

「なんとか家事や仕事を
できるようにならないと」

そんなふうに思ったり
するかもしれません。

ですが
治らなくて焦る時に必要なことは
別のものです。

こんな時にまず必要なのは
自分を追い詰めないことです。

自分を責めたり
してしまいがちですが
悩んでばかりいる思考パターンに
はまり込まないことが大事です。

今は家事や仕事が
できなくても当然。
そんな時期だと考えてみてください。

そもそもうつ病だけど
仕事も家事もバリバリこなしてます
というような人は
お会いしたことがありません。

うまくできなくて
当然の時期なんです。

まずはそう理解して
自分の心を
癒してあげて下さい。

【追記】
「病院に行っても改善しない・・」
「家から出て病院に通うのもつらい・・」

など、つらい状況から抜け出したいのにうまくいかない

そう悩んでいる方は非常に多くいらっしゃいます。

そんな方は自宅で取り組める改善法をやってください。

自分のペースで取り組んでいくことができます。

⇨自宅で取り組むうつ改善法