うつ病治療の正しい手順

畑とトラクター

あなたが
うつ病を治療しているなら
自分が抱えている悩みを解決しようと
いろいろ考えていると思います。

なんとか仕事をしっかりやりたいとか
人間関係の問題を解決したいとか
いくつかあるかもしれません。

ただこれは
問題を解決しようとした場合
正しい手順ではありません。

まず自分が元気になって
抱えている問題を乗り越える
これが効果が出やすい順番です。

多くの人が弱った状態で
悩みに立ち向かおうとして
返り討ちにあっています。

■悩みをなんとかしようとするが

悩みがあると普通は
その悩みをなんとかしようと考えます。

自分の抱えている状況を解決したい
このつらい状況を抜け出したいと
問題の解決を考えます。

例えば
うつ病で仕事がうまくできないのであれば
どうすれば仕事がうまくいくか考えます。

人間関係で悩んでいたら
その事をいかに解決するかを考えます。

この発想自体はとても自然です。

ただ、うつ病などで
精神的に弱っている状態で
悩みに向きあおうとするのは
あまり良い結果にはつながりません。

弱った自分では
悩みに立ち向かっても
返り討ちにあう場合が多いからです。

うつ状態のまま
仕事を無理にこなそうとしても
うまくいきにくいと思います。
人間関係も同じです。

弱った状態で悩みを解決しようと何度も挑戦して
そのたびにつらい思いをしてしまいます。

これは手順が正しくありません。

まずは自分自身を
元気な状態にする事に専念してから
悩みに立ち向かうのが正しい手順です。

元気になれば
うつ病の状態では乗り越えられなかった障害も
乗り越える事ができます。

■悩みは置いておく

この話を聞くと
今抱えている問題はどうすればいいのかと
思うかもしれません。

しかし、まずは抱えている悩みは
置いておくのがコツです。

今はうつ病であっても、元気な自分になれば
今抱えている問題くらい
解決できると思いませんか?

うつ状態で解決できなくても
活力が戻れば解決できる事は沢山あります。

そのためにも
元気な自分になる、その後で悩みや障害に立ち向かう
これが正しい手順です。

■活力を取り戻した自分になるには

活力を取り戻すには
目の前の障害ばかり考えていたのを
自分を元気にするような事を考えるように
変えていきましょう。

嬉しい事や楽しかった事は
なんだったか思い出して下さい。

そういった事を心の中で
膨らませることが最初の一歩です。

元気だった自分を取り戻して
ベストな状態に、もしなれれば
どうしようもないと思っていた目の前の悩みも
乗り越えられそうと思いませんか?

活力を取り戻して
目の前の障害を乗り越えていきましょう。

それが正しい手順です。


【追記】
「病院に行っても改善しない・・」
「家から出て病院に通うのもつらい・・」


など、つらい状況から抜け出したいのにうまくいかない

そう悩んでいる方は非常に多くいらっしゃいます。

そんな方は自宅で取り組める改善法をやってください。

自分のペースで取り組んでいくことができます。

⇨自宅で取り組むうつ改善法


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